Sveiki!

Mani sauc Ilze Akmene. Esmu psihoterapijas speciāliste, psiholoģe, supervizore un rakstniece.

Piedāvāju individuālu psihodinamisko psihoterapiju pieaugušajiem, kā arī pāru konsultācijas Rīgas centrā.

Varbūt Jūs meklējat psihoterapijas profesionāli, jo:

  • Jūtat pastāvīgu trauksmi un /vai piedzīvojat panikas lēkmes;
  • Esat nomākts, zaudējis dzīvesprieku un / vai enerģiju;
  • Attiecībās atkārtojas vienas un tās pašas sarežģītās situācijas;
  • Jums ir grūti aizstāvēt sevi, pateikt “nē” vai nospraust robežas pat tad, kad zināt, ka to vajadzētu darīt;
  • Pārdzīvojat krīzi, traumatisku pieredzi vai zaudējumu;
  • Jums jāpieņem svarīgs lēmums, bet, jo vairāk domājat, jo mazāk saprotat, ko īsti vēlaties;
  • Jūtat, ka kaut kas Jūsu dzīvē nav labi, bet īsti nezināt, kas un kāpēc.

Varbūt Jūs šaubāties, vai Jums ir vajadzīga psihoterapija. Tad ir vērts izmantot iespēju atnākt uz pirmo sesiju un izrunāties par to. Iespējams, no malas izskatās, ka Jūsu dzīvē viss ir kārtībā, tomēr iekšēji ir sajūta, ka kaut kas nav labi. Jūs daudz ko saprotat, tomēr atkal un atkal nonākat līdzīgās situācijās – attiecībās ar partneri, bērniem, vecākiem, draugiem, kolēģiem / vadību un, pats galvenais – iekšējo sajūtu par sevi.

Man ir vairāk nekā 20 gadu pieredze psihoterapijā un esmu pārliecinājusies, ka tā dod iespēju saprast ne tikai to, kas ar Jums notiek šobrīd, bet arī to, kāpēc noteiktas sajūtas, attiecību modeļi un reakcijas atkārtojas, un kā to izprast un novērst.

Savā darbā par svarīgu aspektu uzskatu saglabāt un stiprināt cilvēka pašcieņu. Es nezinu labāk, kā Jums ir jādzīvo, bet es varu kopā ar Jums labāk izprast Jūsu iekšējo pasauli, apkārtējos cilvēkus un atrast pašam savus risinājumus, kas “strādā” tieši Jums.

  • Piedāvāju individuālo psihoterapiju, kas ilgst 50 minūtes un maksā 75 eiro,
  • Pāru terapiju, kas ilgst 90 minūtes un maksā 120 eiro,
  • Supervīzijas psihoterapijas speciālistiem un psihologiem, kas ilgst 50 minūtes un maksā 75 eiro.

Strādāju Rīgas centrā, Elizabetes ielā 10. Šobrīd ir pieejamas dažas brīvas vietas jauniem klientiem.

Kā sazināties ar mani un uzdot jautājumus vai pieteikties uz psihoterapiju:

  • Lūdzu, zvaniet man pa tālruni: +37129490203
  • Vai arī sūtiet e-pastu: ilze.akmene1@gmail.com
  • Ja es strādāju un nevaru atbildēt uz zvanu, tad atzvanīšu, tiklīdz varēšu. Arī uz e-pastu atbildēšu, tiklīdz būšu brīva.

Strādāju latviešu valodā. Nenodarbojos ar psiholoģisko izpēti un atzinumu rakstīšanu.

Par mani

Esmu ne tikai sertificēta psihoterapijas speciāliste, psiholoģe un supervizore, bet arī rakstniece – savas grāmatas izdodu ar vārdu Ilze Graudiņa.

Rakstniecība man nav tikai otra profesionālā dzīve. Tā palīdz man vēl dziļāk ieraudzīt cilvēku – viņa iekšējo pasauli, pretrunas, attiecības, izvēles un to, ko cilvēks pats sevī ne vienmēr spēj pamanīt. Arī jauni klienti, kas izlasījuši kādu no manām grāmatām, nereti saka – “Man šķiet, jūs varēsiet mani saprast“. Tas man ir svarīgs teikums, jo tieši izpratne, manuprāt, ir psihoterapijas sākums.

Esmu sarakstījusi četras grāmatas:

  • “Papīra debesis, audekla zeme”
  • “Bēgošais krasts”
  • Šeit nav nekāda bēdu leja”
  • “Māsa. Brālis”.

Pēdējās divas tapušas laikā, kad jau biju psihoterapijā nostrādājusi kādu laiku, tāpēc tajās īpaši daudz uzmanības pievērsts cilvēka psiholoģijai, attiecībām un iekšējai pasaulei.

  • Esmu sertificēta psihodinamiskās psihoterapijas speciāliste. Psihodinamiskā pieeja palīdz ne tikai saprast šībrīža grūtības, bet arī ieraudzīt, kā iepriekšējā pieredze ietekmē mūsu pašreizējo dzīvi un attiecības. 
  • Izmantoju arī ģimenes sistēmisko pieeju, kas ļauj saprast cilvēka vietu ģimenē, iespēju uzlabot attiecības ar ģimenes un dzimtas locekļiem un atrast sev jaunu vietu dzimtas kokā, kas ļauj dzīvot pilnvērtīgāk un veiksmīgāk risināt konfliktus.
  • Dažādos semināros esmu apguvusi arī vairākas kognitīvi biheiviorālās metodes, kas palīdz ātrāk nonākt pie vēlamajām domāšanas veida izmaiņām.

Mana izglītība:

  • Sociālo zinātņu maģistra grāds psiholoģijā (2003). LU Pedagoģijas un psiholoģijas fakultāte.
  • Psihodrāmas asistentu apmācība (2004). Moreno Institūts Latvijā.
  • Palīdzības sniegšana krīzes situācijās (2008). Krīžu centrs “Skalbes”.
  • Individuālā Psihodinamiskā psihoterapija (2004 – 2009). Viļņas Universitātes Medicīnas fakultāte.
  • Daļēji apgūta izglītība Ģimenes Sistēmiskajā psihoterapijā (2012 – 2015). “Baltijas Sistēmiskā Apmācība”
  • Supervizoru un psihoterapijas pasniedzēju apmācība (2013 – 2015). Viļņas Universitātes Medicīnas fakultāte.

Darba pieredze: no 2003. gada, strādājot institūcijās (LU Psiholoģiskās palīdzības centrā, Krīžu centrā “Skalbes u. c.), līgumdarbos un privātpraksē. Patlaban: SIA “Kalva”.

Dalība profesionālās organizācijās:

  • Latvijas Psihoterapijas biedrības sertificēta biedre,
  • Eiropas Psihoterapeitu Asociācijas sertificēta biedre,
  • Latvijas Psihodinamisko Psihoterapeitu biedrības biedre,
  • Latvijas Klīnisko Psihologu asociācijas biedre

Kā notiek psihoterapija?

Psihoterapija nav saruna, kurā speciālists pasaka, kas Jums būtu jādara. Tā ir kopīga Jūsu dzīves pieredzes, jūtu, attiecību un grūtību izpēte. Mēs pamazām mēģinām saprast, kas ar Jums notiek, kā tas veidojies un kas Jūsu dzīvē būtu maināms. Jūs esat savas dzīves eksperts. Es esmu garīgās veselības speciāliste, kura kopā ar Jums mēģina ieraudzīt Jūsu dzīvi no malas, labāk saprast tās likumsakarības un veidot jaunus rīcības modeļus, kas ļautu Jums sasniegt savus mērķus.

Visbiežāk strādāju ar:

  • trauksmi un panikas lēkmēm;
  • depresiju un ilgstoši nomāktu garastāvokli;
  • sarežģījumiem dažāda veida attiecībās;
  • grūtībām aizstāvēt sevi un nospraust robežas;
  • traumatisku pieredzi;
  • uzvedības un attiecību modeļiem, kas atkārtojas, radot nogurumu, dusmas un trauksmi
  • dziļākām personības pārmaiņām un attīstību.

Ko būtu svarīgi zināt, nākot uz psihoterapiju:

Pirmā vizīte

Reizēm cilvēks vaicā, vai viņam ir īpaši jāgatavojas, nākot uz pirmo vizīti. Visbiežāk klientam ir gluži saprotams satraukums, jo būs jāstāsta par sevi un savu dzīvi svešam, pirmo reizi ieraudzītam cilvēkam. Ja ir vēlaties, pirms pirmās vizītes varat pārdomāt, kas šobrīd Jūsu dzīvē sagādā grūtības vai par ko gribētos pārrunāt. Taču pirmā sesija ir iespējama arī bez iepriekšējas sagatavošanās – sarunas gaitā es uzdošu jautājumus un palīdzēšu saprast, ar ko sākt.

Psihoterapijas procesa sākums

Katram speciālistam izveidojas savs individuāls stils, kā strādāt ar klientiem. Es par vienu no svarīgākajiem aspektiem uzskatu labas sadarbības izveidošanos. Tāpēc psihoterapijas procesa sākumposmā ne tikai iepazīstu cilvēka dzīvesgājumu un grūtības, kas viņu atvedušas pie manis, bet jau no pirmās sesijas mēģinu apzināt klienta resursus – viņa paša stiprās puses un cilvēkus, kuri varētu viņu atbalstīt grūtā brīdī. Ja šāda atbalsta loka nav, psihoterapijas laikā es cenšos būt klientam par atbalstu, kamēr viņš veido tuvākas un atbalstošākas attiecības arī ārpus psihoterapijas kabineta. Labs kontakts starp klientu un mani, kā arī viņa iekšējie resursi ir svarīgi, lai konsultēšanas process būtu veiksmīgs.

Psihoterapijas process

Izprast savas personības būtību un galvenos traucējošos aspektus savā dzīvē nereti ir samērā ilgs process, tāpēc jau sākumā ir svarīgi saprast, vai cilvēks ir gatavs šādam darbam. Arī psiholoģiskajai saderībai starp klientu un terapeitu ir liela nozīme. Ja ir tāda iespēja, būtu vēlams vismaz vienu reizi satikties klātienē un saprast, vai esmu cilvēks, kuram klients varēs uzticēt savus pārdzīvojumus un bieži arī noslēpumus. Iemesli, kāpēc mēs kādam cilvēkam uzticamies, bet citam ne, parasti ir neapzināti. Ja klients nevēlēsies turpināt sadarbību, es to sapratīšu un respektēšu. Kopš pandēmijas ir arī gadījumi, kad tiekamies tikai tiešsaistē.

Psihoterapijas procesā atbildība tiek dalīta uz pusēm – es kā psihoterapijas speciāliste kopā ar klientu mēģinu saprast, kā radušās viņa grūtības, kādi ir to iemesli, kā uz tiem paskatīties no jauna skatupunkta, tikt tām pāri un sarežģītu pagātni atstāt aiz muguras. No cilvēka es sagaidu atklātību tikai tik lielā mērā, cik tas tobrīd ir viņa spēkos. Kā ikvienam cilvēkam, viņam var būt savi noslēpumi, kuros klients tobrīd nevēlas dalīties, un es to respektēju. Dažreiz cilvēks pastāsta savu noslēpumu, kad ir tam gatavs, dažreiz vēlas to paturēt pie sevis līdz pat procesa beigām. Tas ir pilnībā pieņemami.

Psihoterapijas procesa ilgums ir atkarīgs no klienta grūtību rakstura un dziļuma, no tā, cik ilgi tās pastāv, kā arī no cilvēka gatavības un spējas iesaistīties pārmaiņu procesā. Tāpēc iepriekš precīzi pateikt, cik ilga būs psihoterapija, parasti nav iespējams.

Kontrakts

Pēc pirmajām iepazīšanās sesijām mēs vienojamies par psihoterapijas mērķiem un to, kā pie tiem strādāsim. Vienojamies arī par praktiskajiem jautājumiem – konsultāciju biežumu, sesijas ilgumu, cenu un kārtību, kā rīkoties, ja sesija tiek atcelta. Psihoterapijas praksē parasti tiek apmaksātas arī izlaistas sesijas, jo klientam katru nedēļu tiek rezervēts konkrēts laiks. Par izņēmumiem, piemēram, atvaļinājumu vai hospitalizāciju, vienojamies individuāli. Ja iespējams, vieglākas saslimšanas vai komandējuma gadījumā sesiju varam organizēt arī attālināti.

Darbs pēc kontrakta noslēgšanas

Pēc kontrakta noslēgšanas mēs uzsākam regulāru darbu. Cilvēks pamazām iepazīst mani un arvien vairāk uzticas, kas palīdz terapijas procesam virzīties uz priekšu. Ļoti svarīga psihoterapijas sastāvdaļa ir konfidencialitāte. Viss, ko klients stāsta, paliek starp mums. Izņēmums ir tikai situācijas, kad cilvēks nopietni apdraud savu vai cita cilvēka dzīvību. Arī supervīzijās, ja tādas nepieciešamas, konfidencialitāte tiek ievērota.

Sesijās klients stāsta par to, kas viņam ir svarīgs, bet es palīdzu uz notiekošo paskatīties dziļāk un ieraudzīt arī citas iespējamās perspektīvas. Padomi tiek doti ļoti reti, jo man ir svarīgi, lai klients pats pieņemtu savus lēmumus un izvēlētos sev piemērotāko ceļu. Mēs kopā izvērtējam dažādu izvēļu iespējamos ieguvumus un riskus, es cilvēku atbalstu un cenšos saprast, bet neko neuzspiežu. Man ir svarīgi, lai klients būtu un paliktu pats savas dzīves autors – justu brīvību izvēlēties un spētu uzņemties atbildību par saviem lēmumiem. Darbs notiek klienta tempā. Es viņu nesteidzinu, bet arī nekavēju, ja viņš ir gatavs doties tālāk.

Mans piedāvājums

Strādāju ar pieaugušajiem, kuri vēlas labāk izprast sevi, savas grūtības un attiecības ar citiem, kā arī veikt pārmaiņas savā dzīvē.

Labprāt strādāju ar radošām personībām, kurām bieži ir savs īpašs pasaules redzējums un ļoti intensīva iekšējā dzīve.

Pāru konsultācijās palīdzu partneriem labāk saprast, kas notiek viņu attiecībās, un sarunāties par sarežģītiem jautājumiem konstruktīvāk.

Ja psiholoģiskās grūtības pavada fiziski simptomi, iesaku vienlaikus konsultēties arī ar atbilstošās specialitātes ārstu. Depresijas, īpaši smagas, gadījumā iesaku konsultēties ar psihiatru.

Darbs notiek klienta tempā, respektējot viņa pieredzi, izvēles un pašcieņu.

Klientu atsauksmes

Klientu atsauksmes:

Vēlos Jums, Ilze, pateikt milzīgu paldies. Jūs esat man devusi rīkus, kā savas līdz šim šķietami nevaldāmās emocijas nevis apspiest vai savaldīt, bet gan ar izpratni atšķetināt, tikt līdz saknei un dzīvot daudz iejūtīgāk pret sevi. Jūs esat arī man iemācījusi patiesi cienīt sevi un savus spēkus, kā man līdz šim tik ļoti trūka.

Anna

 

Pie psihoterapeita parasti griežas galējas nepieciešamības spiesti. Arī es tā darīju. Divreiz. Pirmajā, jo nesapratu sevi un neļāvu nevienam sev palīdzēt. Otrajā, jo neredzēju vairs citu izeju un beidzot biju gatava kļūt atklātai pret sevi. Izmisums, bailes, panika, trauksme un tumšs skats nākotnē bija piespiedis mani (vienmēr visu varošo) griezties pēc palīdzības. Ilze nedod atbildes, bet palīdz tās atrast. Šī terapija ir man palīdzējusi saprast un pieņemt sevi, kāda esmu, palīdzējusi kļūt godīgai un atklātai pret sevi un citiem. Nav vienotas receptes, kā sadzīvot ar paniku un trauksmi, kā dzīvot labāk, bet šajā kabinetā katru reizi ieguvu arvien vairāk un vairāk sirdsmiera. Milzīga pacietība, atbalsts, drošības un brīvības sajūta ir tas, par ko vienmēr būšu pateicīga Jums, Ilze.

Zanda

Mana terapija ilga 2,5 gadus ar pāris mēnešu pārtraukumu. Kopumā tā deva ļoti daudz un dažādās tēmās.
Pirmkārt, palīdzēja sakārtot domas par to, kas es esmu, ko vēlos, kas ir manas stiprās puses. Ļoti noderīgi tā bija, jo pilnībā mainīju nodarbošanos, līdz ar to saņēmu tik ļoti nepieciešamo atbalstu un iedrošinājumu, bez kā šis process būtu bijis sarežģīts vai pat neiespējams.
Otrkārt, terapija palīdzēja atjaunot attiecības ar vīru pēc ļoti nopietnas attiecību krīzes. Saprast un pieņemt otru cilvēku, viņa trūkumus un stiprās puses.
Treškārt, terapijas laikā uzlabojās manas attiecības ar bērniem. Tāpat varēju izprast arī savas bērnības traumas un tās pārstrādāt.
Ceturtkārt, šajā laikā varēju intensīvāk šķetināt savas personības nianses un uzzināt daudz jaunas lietas par sevi.
Kopumā esmu ļoti pateicīga par šīs terapijas laiku. Šobrīd lietas nenorit daudz vieglāk, bet vieglāk ir tajā jomā, ka tagad daudz labāk orientējos sevī, savās sajūtās un zinu, kur man meklēt resursus, lai izvairītos no krīzes situācijām, vai arī kā tās vieglāk un gudrāk pārvarēt. Retāk vainoju citus, bet atgriežos pie sevis un domāju, ko es varu mainīt sevī, lai nonāktu pie vēlamā vai jaunā rezultāta.
Paldies, Ilze!
Katrīna

Mēs kopā pavadījām divus ļoti vērtīgus un saturīgus gadus, un nevienu citu nodarbi es neapmeklēju tik noteikti un regulāri kā terapijas seansus. Protams, tur iedarbojās arī mana gatavība risināt savas problēmas, bet man terapijā palīdzējāt palikt Jūs! Paldies par to!
Terapijas laikā es esmu atradusi ciešu saikni pati ar sevi. Tagad praksē pārliecinos, kuri no maniem vecajiem dēmoniem – senām, pārsvarā iegūtām pārliecībām – ir pavisam pazuduši, bet kuri vēl dzīvi, bet nu jau redzami, sajūtami un atpazīstami. Tā man ir lielākā no terapijas laikā iegūtajām vērtībām – spēja nevis reaģēt uz impulsu pēc veciem scenārijiem, bet gan saprast, ka kādā situācijā esmu uzdūrusies uz vecu scenāriju, un reaģēt atbilstoši šībrīža realitātei. Tas ļoti palīdz uzturēt normālas attiecības ar citiem cilvēkiem, kas, manuprāt, ir liels ieguvums.

Anna

Psihoterapijas seansa laikā ir iespēja saklausīt sevī atbildi uz jautājumu “kā es par to jūtos?”, saņemt gan situācijas teorētisku vērtējumu, gan praktiskus ieteikumus. Ja saka, ka dalīta bēda kļūst par pusbēdu, tad bēda, izlaista cauri terapijai, sašķīst mazās drupačās. Un paliek spēks saskatīt labās lietas, kuru dēļ par dzīvi varam raksturot kā “La grande bellezza” .

Atis

Pie Ilzes nonācu mērķtiecīgu meklējumu rezultātā, lūkojoties pēc atbildēm uz sasāpējušiem “kāpēc” un vēloties gūt atbalstu cīņā ar tā brīža manu pasauli, kas bija kļuvusi agresīva, nedroša un sāpinoša. Mans iekšējais “hitlers” vēlmē pēc perfekcijas, kārtības un kontroles bija padarījis mani nervozu un spazmainu, regulāri sevi pārslogoju ar neskaitāmiem un neizpildāmiem pienākumiem par tēmu “darbs-māja-bērni-ēst-dārzs-utt.”, kritiku vai mājienus uztvēru kā personiski raidītus apvainojumus, kā arī nebiju spējīga risināt konfliktsituācijas, tā vietā biju ātri aizvainojama, emocionāli nogurusi un bieži arī apvainojos.
Terapija palīdzēja gūt jaunus redzes leņķus dažādajām situācijām un attiecībām, izprast sava “hitlera” izpausmes, nebaidīties strīdus situācijās paust savas domas, tādējādi no pasīvās “apvainotās” lomas pārejot uz konstruktīva dialoga veidošanu.
Šobrīd, pēc terapijas, mans “hitlers” šad un tad ir licis par sevi manīt – īpaši brīžos, kad ir nezināma situācija vai jauni temati. Tad man palīdz mūsu sesijās iegūtā spēja fiksēt savas sajūtas un rast sakarības/iemeslus pašsajūtas barometram, apzināties, ka visu es nevaru zināt un kontrolēt. Uzmanu savu emocionālo pašsajūtu, necenšos būt pirmrindniece par katru cenu – man nav vairs “pašizraisītu” saslimšanu, neesmu visu pēdējo pusgadu! Ir reizes, kad negribas neko un tad šo Neko arī atļaujos pēc pilnas programmas.

Elīna

Brīdī, kad piedzīvoju ļoti sāpīgu vilšanos sev tuvā cilvēkā, kuru pazinu jau vairāk kā desmit gadus, sāku meklēt atbildes uz jautājumiem – kādēļ nespēju sevi pasargāt no šādas vilšanās, varbūt nespēju ieraudzīt cilvēkus tādus kādi tie ir. Aizdomājos, ka iespējams pārdzīvojums ko pieredzēju bērnībā, kad šķīrās mani vecāki un visu, kas notika pakārtoti tam, manī ir atstājis kādas neizdzēšamas pēdas, varbūt tas joprojām ietekmē manu dzīvi. Viena nespēju rast atbildes uz saviem jautājumiem, tāpēc nolēmu vērsties pie psihoterapeita.
Psihoterapija ir ļāvusi man palūkoties uz sevi un apkārtējiem citām acīm. Esmu ieguvusi izpratni par to, kas notika ar mani vecāku šķiršanās laikā un pēc tam. Terapijas procesā par lielu pārsteigumu esmu piedzīvojusi emocijas, kas līdz tam netika apjaustas – dusmas uz mammu, sajūtu, ka tētim neesmu svarīga. Terapijas gaitā esmu ar tām tikusi galā un guvusi atziņu, ka arī vecāki ir tikai cilvēki, arī viņi var kļūdīties un tas ļauj viņus mīlēt vēl vairāk. Manuprāt, tas ir viens no būtiskiem ieguvumiem.
Terapijā tiek runāts par jebkuru tēmu, kas tajā brīdī šķiet būtiska, tāpēc tās laikā analizējām arī savas attiecības ar citiem tuviniekiem un dzīvē sastaptajiem vīriešiem. Manuprāt, rezultāta sasniegšanai terapijā galvenā atslēga ir maksimāli atklāta saruna ar savu terapeitu. Atzīšos, ka Ilzes Akmenes kabinetā ir palikušas daudzas manas sāpes, dusmas un stāsi par kuriem neesmu uzdrīkstējusies runāt pat ar ļoti tuviem cilvēkiem.
Caur terapijas procesu esmu sapratusi, ka viss, kas noticis ar mani līdz šim un arī tas, kas vēl notiks, veido mani par tādu personību kāda esmu. Būtisks ieguvums ir tas, ka ar terapijas palīdzību esmu pieņēmusi sevi, arvien apzinātāk spēju pieņemt, ka līdzcilvēki var domāt un rīkoties citādāk. Spēja iejusties cita ādā, kaut nedaudz, ir mana iespēja labāk iepazīt un saprasties ar apkārtējiem, kā arī tas ļauj izvēlēties sev līdzās cilvēkus ar kuriem jūtos harmoniski.
Psihoterapeite nekad nedos gatavu recepti, kā dzīvot vai kā rīkoties. Psihoterapeite ar komentāru vai jautājumu palīdz paraudzīties man uz sajūtām, situācijām no cita skatu punkta, kas ļauj man pašai nonākt pie vēl nebijušām atklāsmēm par ļoti daudzām lietām manā dzīvē. Šeit gribu uzsvērt tieši to, ka tās ir manas atklāsmes, atziņas par savu dzīvi, savām sajūtām nevis aizgūtas no kāda cita, arī ne no terapeita un tā ir viena no lielākajām terapijas vērtībām – saprast pašai. Paldies, Ilze, ka ļāvāt man saprast pašai un bijāt līdzās šajā ceļā.

Lilija

Psihoterapija pie Ilzes ir vieta, kur mani pieņem tādu, kāda esmu, saprot un atbalsta, taču vienlaicīgi maigi izaicina un palīdz attīstīties, pārvarēt ikdienas grūtības un atļaut sev justies gan ļoti priecīgai, gan arī bēdīgai, gan arī droši paust savas dusmas. Ar Ilzes palīdzību gūstu drosmi būt pašai sev.

Dace

Sadarbību ar Ilzi Akmeni vērtēju pozitīvi. Dažu gadu laikā viņa man ir palīdzējusi iepazīt savas gaišās un tumšās puses, izprast cilvēku rīcības motīvus, kā arī analizēt dažādas dzīves situācijas. Ik nedēļas sesijās, esmu iemācījusies un vēl mācos pieņemt sevi, vairāk atklāties cilvēkiem un drosmīgāk realizēt slēptās ambīcijas. Viņa ir pacietīga, uzklausa, izrāda interesi par ikdienas notikumiem un klusuma brīžus necenšas aizpildīt ar liekiem jautājumiem. Pie Ilzes jūtos droši stāstīt par savām problēmām vai pārdzīvojumiem. Viņa neuzspiež savu viedokli un nemudina rīkoties pēc viņas ieskatiem. Ja ir nepieciešams, viņa iedrošina rīkoties, kas daudzkārt ir palīdzējis tiešām izdarīt iecerēto. Ilze palīdz, uzdodot jautājumus par konkrēto problēmu. Man kā nepacietīgam cilvēkam ir bijuši momenti, kad ir bijusi vēlme, lai man uzreiz pasaka, kas tieši ir jādara lietas labā. Tomēr arī saprotu, ka šādi es sev nebūšu daudz palīdzējusi. Tāpēc sesijās mācos būt pacietīga un savā tempā izprast savas personības īpatnību šķautnes, kā arī meklēt risinājumus ikdienas sarežģītajās situācijās.

Lāsma

Kad atnācu terapijā pie Ilzes Akmenes, biju nomocījies ar veģetatīvo distoniju. Bija dienas, kad mani vairs nekas cits neinteresēja, tikai mana pašsajūta. Tā kā man ir savs bizness, pa kādai dienai varēju atļauties veltīt tikai sev un savām dīvainajām sajūtām, bet es no tā biju noguris. Gribējās pozitīvas pārmaiņas. Izgāju cauri visām iespējamajām nepatīkamajām sajūtām ķermenī. Man bija ne tikai sirdsklauves, galvas reiboņi, vates kājas, bet visādas sajūtas, ko negribu pat atcerēties. Un bija lielas bailes nomirt. Biju uz izmeklējumiem pie visādiem ārstiem un man neatrada nevienu slimību.
Terapijas laikā man bija daudz pārsteigumu. Izrādās, tas, ko jūtam un domājam, arī mūsu pagātne, var radīt spēcīgas sajūtas ķermenī. Sākumā neticēju, ka izejot cauri savam dzīvesstāstam, saprotot sevi, vecākus, citus tuviniekus (un, galvenais, visu šo cilvēku rīcības sekas uz mani), es varētu sākt justies labāk. Tomēr tā notika. Nācu pie Ilzes un man bija arvien jauni šausmu stāsti par savu slikto pašsajūtu, bet viņa man pakāpeniski iemācīja vērot sevi un analizēt to, kas bijis pirms nepatīkamajām sajūtām. Sāku redzēt kopsakarību “kā es jūtos – kas notika pirms tam”. Terapijas process bija ilgs un grūts, bet citu izeju es ar šodienas acīm neredzu. Varbūt kāds ir pieveicis distoniju saviem spēkiem, bet man palīdzēja terapija. Esmu ļoti pateicīgs Ilzei un arī tam ārstam, kurš bija tik gudrs, lai nosūtītu mani pie psihoterapeita, nevis izrakstītu kaudzi ar receptēm.

Kaspars